野菜 · 100gあたり
さやいんげん（生）
USDA SR Legacy
カロリー
31 kcal
タンパク質
1.83 g
食物繊維
2.7 g
カテゴリ
野菜
さやいんげん（生）は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー31 kcal、タンパク質1.8 g、炭水化物7.0 g、脂質0.22 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり211 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 6.97g75%
- Fat
- 0.22g5%
- Protein
- 1.83g20%
ビタミン
| ビタミンA | 35 µg | |
| ビタミンC | 12.2 mg | |
| ビタミンE | 0.4 mg | |
| ビタミンK | 43 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 33 µg | |
ミネラル
| カリウム | 211 mg | |
| ナトリウム | 6 mg | |
| カルシウム | 37 mg | |
| 鉄 | 1 mg | |
| マグネシウム | 25 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
ALSO IN THIS CATEGORY
関連する食品
FAQ
Frequently asked questions
さやいんげん（生）のカロリーはどれくらいですか？ +
さやいんげん（生）は100gあたり31 kcalを提供します。
さやいんげん（生）はタンパク質が豊富ですか？ +
さやいんげん（生）は100gあたりタンパク質1.8 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
さやいんげん（生）にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
さやいんげん（生）は100gあたりカリウムを211mg含有しています。
さやいんげん（生）はどのカテゴリに属しますか？ +
さやいんげん（生）は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
さやいんげん（生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、さやいんげん（生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
さやいんげん（生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
さやいんげん（生）は100gあたり主にVitamin C (12 mg)を提供します。
さやいんげん（生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
さやいんげん（生）は100gあたり食物繊維2.7 gを含み、これは中程度レベルです。