野菜 · 100gあたり
そら豆（さや付き・生）
USDA SR Legacy
カロリー
88 kcal
タンパク質
7.92 g
食物繊維
7.5 g
カテゴリ
野菜
そら豆（さや付き・生）は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー88 kcal、タンパク質7.9 g、炭水化物18 g、脂質0.73 gを提供します。
食物繊維を100gあたり7.5 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 17.63g65%
- Fat
- 0.73g6%
- Protein
- 7.92g29%
ビタミン
| ビタミンA | 17 µg | |
| ビタミンC | 3.7 mg | |
| ビタミンE | 1.2 mg | |
| ビタミンK | 40.9 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 148 µg | |
ミネラル
| カリウム | 332 mg | |
| ナトリウム | 25 mg | |
| カルシウム | 37 mg | |
| 鉄 | 1.6 mg | |
| マグネシウム | 33 mg | |
| 亜鉛 | 1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
そら豆（さや付き・生）のカロリーはどれくらいですか？ +
そら豆（さや付き・生）は100gあたり88 kcalを提供します。
そら豆（さや付き・生）はタンパク質が豊富ですか？ +
そら豆（さや付き・生）は100gあたりタンパク質7.9 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
そら豆（さや付き・生）にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
そら豆（さや付き・生）は100gあたりカリウムを332mg含有しています。
そら豆（さや付き・生）はどのカテゴリに属しますか？ +
そら豆（さや付き・生）は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
そら豆（さや付き・生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、そら豆（さや付き・生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
そら豆（さや付き・生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
そら豆（さや付き・生）は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
そら豆（さや付き・生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
そら豆（さや付き・生）は100gあたり食物繊維7.5 gを含み、これは高いレベルです。