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Verduras · por 100g

Espárrago, cocido y escurrido

USDA SR Legacy

Calorías
22 kcal
Proteína
2.4 g
Fibra
2 g
Categoría
Verduras

Espárrago, cocido y escurrido pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 22 kcal de energia, 2.4 g de proteina, 4.1 g de carbohidratos y 0.22 g de grasa.

Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (224 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.

Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.

Carbs
4.11g
59%
Fat
0.22g
7%
Protein
2.4g
34%

Vitaminas

Vitamina A 50 µg
6%
Vitamina C 7,7 mg
9%
Vitamina E 1,5 mg
10%
Vitamina K 50,6 µg
42%
Vitamina B6 0,1 mg
5%
Folato (B9) 149 µg
37%

Minerales

Potasio 224 mg
5%
Sodio 14 mg
1%
Calcio 23 mg
2%
Hierro 0,9 mg
5%
Magnesio 14 mg
3%
Zinc 0,6 mg
5%
Alérgenos Sin alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Cuantas calorias tiene Espárrago, cocido y escurrido? +

Espárrago, cocido y escurrido aporta 22 kcal por cada 100 g.

Es Espárrago, cocido y escurrido rico en proteinas? +

Espárrago, cocido y escurrido contiene 2.4 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.

Cuanto potasio tiene Espárrago, cocido y escurrido? +

Espárrago, cocido y escurrido contiene 224 mg de potasio por 100 g.

A que categoria pertenece Espárrago, cocido y escurrido? +

Espárrago, cocido y escurrido se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.

Contiene Espárrago, cocido y escurrido alergenos comunes? +

Segun los datos del USDA, Espárrago, cocido y escurrido no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.

Cuales son las principales vitaminas de Espárrago, cocido y escurrido? +

Espárrago, cocido y escurrido no aporta cantidades significativas de las vitaminas registradas por 100 g.

Es Espárrago, cocido y escurrido una buena fuente de fibra? +

Espárrago, cocido y escurrido contiene 2.0 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.