蔬菜 · 每100克
芦笋，煮熟沥水
USDA SR Legacy
热量
22 kcal
蛋白质
2.4 g
膳食纤维
2 g
分类
蔬菜
芦笋，煮熟沥水属于蔬菜类食品。每100克提供22千卡的能量、2.4克蛋白质、4.1克碳水化合物和0.22克脂肪。
每100克还含有224毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 4.11g59%
- Fat
- 0.22g7%
- Protein
- 2.4g34%
维生素
| 维生素A | 50 µg | |
| 维生素C | 7.7 mg | |
| 维生素E | 1.5 mg | |
| 维生素K | 50.6 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 149 µg | |
矿物质
| 钾 | 224 mg | |
| 钠 | 14 mg | |
| 钙 | 23 mg | |
| 铁 | 0.9 mg | |
| 镁 | 14 mg | |
| 锌 | 0.6 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芦笋，煮熟沥水的热量是多少？ +
芦笋，煮熟沥水每100克提供22千卡。
芦笋，煮熟沥水的蛋白质含量高吗？ +
芦笋，煮熟沥水每100克含蛋白质2.4克，在其所属类别中属于较低水平。
芦笋，煮熟沥水中含有多少钾？ +
芦笋，煮熟沥水每100克含有钾 224mg。
芦笋，煮熟沥水属于哪个类别？ +
芦笋，煮熟沥水在本数据库中被归类为蔬菜。
芦笋，煮熟沥水是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芦笋，煮熟沥水不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芦笋，煮熟沥水中主要的维生素有哪些？ +
芦笋，煮熟沥水每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
芦笋，煮熟沥水是膳食纤维的良好来源吗？ +
芦笋，煮熟沥水每100克含膳食纤维2.0克，属于中等水平。