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Gemüse · pro 100g

Spargel, gekocht und abgetropft

USDA SR Legacy

Kalorien
22 kcal
Protein
2.4 g
Ballaststoffe
2 g
Kategorie
Gemüse

Spargel, gekocht und abgetropft gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 22 kcal Energie, 2.4 g Protein, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett.

Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (224 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.

Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.

Carbs
4.11g
59%
Fat
0.22g
7%
Protein
2.4g
34%

Vitamine

Vitamin A 50 µg
6%
Vitamin C 7,7 mg
9%
Vitamin E 1,5 mg
10%
Vitamin K 50,6 µg
42%
Vitamin B6 0,1 mg
5%
Folat (B9) 149 µg
37%

Mineralstoffe

Kalium 224 mg
5%
Natrium 14 mg
1%
Kalzium 23 mg
2%
Eisen 0,9 mg
5%
Magnesium 14 mg
3%
Zink 0,6 mg
5%
Allergene Ohne Allergene
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23 kcal
FAQ

Frequently asked questions

Wie viele Kalorien hat Spargel, gekocht und abgetropft? +

Spargel, gekocht und abgetropft liefert 22 kcal pro 100 g.

Ist Spargel, gekocht und abgetropft reich an Protein? +

Spargel, gekocht und abgetropft enthalt 2.4 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.

Wie viel Kalium ist in Spargel, gekocht und abgetropft? +

Spargel, gekocht und abgetropft enthalt 224 mg Kalium pro 100 g.

Zu welcher Kategorie gehort Spargel, gekocht und abgetropft? +

Spargel, gekocht und abgetropft wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.

Enthalt Spargel, gekocht und abgetropft gangige Allergene? +

Laut USDA-Daten enthalt Spargel, gekocht und abgetropft keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.

Welche Vitamine enthalt Spargel, gekocht und abgetropft hauptsachlich? +

Spargel, gekocht und abgetropft liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.

Ist Spargel, gekocht und abgetropft eine gute Ballaststoffquelle? +

Spargel, gekocht und abgetropft enthalt 2.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.