谷物 · 每100克
拉尔斯顿脆米
USDA SR Legacy
热量
383 kcal
蛋白质
6.69 g
膳食纤维
0.7 g
分类
谷物
拉尔斯顿脆米属于谷物类食品。每100克提供383千卡的能量、6.7克蛋白质、86克碳水化合物和1.3克脂肪。
每100克含维生素C 65毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
谷物是全球饮食中复合碳水化合物与B族维生素的主食来源。
- Carbs
- 86.22g90%
- Fat
- 1.26g3%
- Protein
- 6.69g7%
维生素
| 维生素A | 1,136 µg | |
| 维生素C | 64.5 mg | |
| 维生素D | 7.6 µg | |
| 维生素E | 0.1 mg | |
| 维生素B6 | 1.9 mg | |
| 叶酸 (B9) | 1,027 µg | |
| 维生素B12 | 5.5 µg | |
矿物质
| 钾 | 106 mg | |
| 钠 | 545 mg | |
| 钙 | 5 mg | |
| 铁 | 32.7 mg | |
| 镁 | 23 mg | |
| 锌 | 1.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
拉尔斯顿脆米的热量是多少？ +
拉尔斯顿脆米每100克提供383千卡。
拉尔斯顿脆米的蛋白质含量高吗？ +
拉尔斯顿脆米每100克含蛋白质6.7克，在其所属类别中属于中等水平。
拉尔斯顿脆米中含有多少钾？ +
拉尔斯顿脆米每100克含有钾 106mg。
拉尔斯顿脆米属于哪个类别？ +
拉尔斯顿脆米在本数据库中被归类为谷物。
拉尔斯顿脆米是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，拉尔斯顿脆米不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
拉尔斯顿脆米中主要的维生素有哪些？ +
拉尔斯顿脆米每100克主要提供Vitamin A (1136 mcg), Vitamin C (65 mg), Vitamin D (7.6 mcg), Vitamin B12 (5.5 mcg)。
拉尔斯顿脆米是膳食纤维的良好来源吗？ +
拉尔斯顿脆米每100克含膳食纤维0.70克，属于较低水平。