谷物 · 每100克
苋菜籽，生
USDA SR Legacy
热量
371 kcal
蛋白质
13.56 g
膳食纤维
6.7 g
分类
谷物
苋菜籽，生属于谷物类食品。每100克提供371千卡的能量、14克蛋白质、65克碳水化合物和7.0克脂肪。
膳食纤维含量为每100克6.7克，是有助于肠道健康的重要来源。
谷物是全球饮食中复合碳水化合物与B族维生素的主食来源。
- Carbs
- 65.25g69%
- Fat
- 7.02g17%
- Protein
- 13.56g14%
维生素
| 维生素C | 4.2 mg | |
| 维生素E | 1.2 mg | |
| 维生素B6 | 0.6 mg | |
| 叶酸 (B9) | 82 µg | |
矿物质
| 钾 | 508 mg | |
| 钠 | 4 mg | |
| 钙 | 159 mg | |
| 铁 | 7.6 mg | |
| 镁 | 248 mg | |
| 锌 | 2.9 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
苋菜籽，生的热量是多少？ +
苋菜籽，生每100克提供371千卡。
苋菜籽，生的蛋白质含量高吗？ +
苋菜籽，生每100克含蛋白质14克，在其所属类别中属于中等水平。
苋菜籽，生中含有多少钾？ +
苋菜籽，生每100克含有钾 508mg。
苋菜籽，生属于哪个类别？ +
苋菜籽，生在本数据库中被归类为谷物。
苋菜籽，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，苋菜籽，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
苋菜籽，生中主要的维生素有哪些？ +
苋菜籽，生每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
苋菜籽，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
苋菜籽，生每100克含膳食纤维6.7克，属于较高水平。