野菜 · 100gあたり
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生
USDA SR Legacy
カロリー
22 kcal
タンパク質
2.2 g
食物繊維
2.8 g
カテゴリ
野菜
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー22 kcal、タンパク質2.2 g、炭水化物3.9 g、脂質0.30 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり449 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.9g58%
- Fat
- 0.3g10%
- Protein
- 2.2g32%
ビタミン
| ビタミンA | 495 µg | |
| ビタミンC | 130 mg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 159 µg | |
ミネラル
| カリウム | 449 mg | |
| ナトリウム | 21 mg | |
| カルシウム | 210 mg | |
| 鉄 | 1.5 mg | |
| マグネシウム | 11 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は100gあたり22 kcalを提供します。
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テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は100gあたりタンパク質2.2 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
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テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は100gあたり主にVitamin A (495 mcg), Vitamin C (130 mg)を提供します。
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、生は100gあたり食物繊維2.8 gを含み、これは中程度レベルです。