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Verduras · por 100g

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda

USDA SR Legacy

Calorías
22 kcal
Proteína
2.2 g
Fibra
2.8 g
Categoría
Verduras

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 22 kcal de energia, 2.2 g de proteina, 3.9 g de carbohidratos y 0.30 g de grasa.

Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (449 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.

Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.

Carbs
3.9g
58%
Fat
0.3g
10%
Protein
2.2g
32%

Vitaminas

Vitamina A 495 µg
55%
Vitamina C 130 mg
144%
Vitamina B6 0,2 mg
9%
Folato (B9) 159 µg
40%

Minerales

Potasio 449 mg
10%
Sodio 21 mg
1%
Calcio 210 mg
16%
Hierro 1,5 mg
8%
Magnesio 11 mg
3%
Zinc 0,2 mg
2%
Alérgenos Sin alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Cuantas calorias tiene Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda aporta 22 kcal por cada 100 g.

Es Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda rico en proteinas? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda contiene 2.2 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.

Cuanto potasio tiene Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda contiene 449 mg de potasio por 100 g.

A que categoria pertenece Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.

Contiene Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda alergenos comunes? +

Segun los datos del USDA, Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.

Cuales son las principales vitaminas de Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (495 mcg), Vitamin C (130 mg) por 100 g.

Es Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda una buena fuente de fibra? +

Espinaca de mostaza (tendergreen), cruda contiene 2.8 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.