蔬菜 · 每100克
芥菜菠菜（嫩绿），生
USDA SR Legacy
热量
22 kcal
蛋白质
2.2 g
膳食纤维
2.8 g
分类
蔬菜
芥菜菠菜（嫩绿），生属于蔬菜类食品。每100克提供22千卡的能量、2.2克蛋白质、3.9克碳水化合物和0.30克脂肪。
每100克还含有449毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 3.9g58%
- Fat
- 0.3g10%
- Protein
- 2.2g32%
维生素
| 维生素A | 495 µg | |
| 维生素C | 130 mg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 159 µg | |
矿物质
| 钾 | 449 mg | |
| 钠 | 21 mg | |
| 钙 | 210 mg | |
| 铁 | 1.5 mg | |
| 镁 | 11 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芥菜菠菜（嫩绿），生的热量是多少？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生每100克提供22千卡。
芥菜菠菜（嫩绿），生的蛋白质含量高吗？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生每100克含蛋白质2.2克，在其所属类别中属于较低水平。
芥菜菠菜（嫩绿），生中含有多少钾？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生每100克含有钾 449mg。
芥菜菠菜（嫩绿），生属于哪个类别？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生在本数据库中被归类为蔬菜。
芥菜菠菜（嫩绿），生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芥菜菠菜（嫩绿），生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芥菜菠菜（嫩绿），生中主要的维生素有哪些？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生每100克主要提供Vitamin A (495 mcg), Vitamin C (130 mg)。
芥菜菠菜（嫩绿），生是膳食纤维的良好来源吗？ +
芥菜菠菜（嫩绿），生每100克含膳食纤维2.8克，属于中等水平。