魚介 · 100gあたり
ムール貝、生
USDA SR Legacy
カロリー
86 kcal
タンパク質
11.9 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ムール貝、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー86 kcal、タンパク質12 g、炭水化物3.7 g、脂質2.2 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり320 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 3.69g18%
- Fat
- 2.24g24%
- Protein
- 11.9g58%
ビタミン
| ビタミンA | 48 µg | |
| ビタミンC | 8 mg | |
| ビタミンE | 0.6 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 42 µg | |
| ビタミンB12 | 12 µg | |
ミネラル
| カリウム | 320 mg | |
| ナトリウム | 286 mg | |
| カルシウム | 26 mg | |
| 鉄 | 4 mg | |
| マグネシウム | 34 mg | |
| 亜鉛 | 1.6 mg | |
アレルゲン
- shellfish
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FAQ
Frequently asked questions
ムール貝、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ムール貝、生は100gあたり86 kcalを提供します。
ムール貝、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ムール貝、生は100gあたりタンパク質12 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
ムール貝、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ムール貝、生は100gあたり鉄を4.0mg含有しています。
ムール貝、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ムール貝、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ムール貝、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
ムール貝、生には以下のアレルゲンが含まれる可能性があります：shellfish。個別の製品表示をご確認ください。
ムール貝、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ムール貝、生は100gあたり主にVitamin B12 (12 mcg)を提供します。
ムール貝、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ムール貝、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。