海鲜 · 每100克
淡菜（贻贝），生
USDA SR Legacy
热量
86 kcal
蛋白质
11.9 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
淡菜（贻贝），生属于海鲜类食品。每100克提供86千卡的能量、12克蛋白质、3.7克碳水化合物和2.2克脂肪。
每100克还含有320毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 3.69g18%
- Fat
- 2.24g24%
- Protein
- 11.9g58%
维生素
| 维生素A | 48 µg | |
| 维生素C | 8 mg | |
| 维生素E | 0.6 mg | |
| 维生素K | 0.1 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 42 µg | |
| 维生素B12 | 12 µg | |
矿物质
| 钾 | 320 mg | |
| 钠 | 286 mg | |
| 钙 | 26 mg | |
| 铁 | 4 mg | |
| 镁 | 34 mg | |
| 锌 | 1.6 mg | |
过敏原
- shellfish
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FAQ
Frequently asked questions
淡菜（贻贝），生的热量是多少？ +
淡菜（贻贝），生每100克提供86千卡。
淡菜（贻贝），生的蛋白质含量高吗？ +
淡菜（贻贝），生每100克含蛋白质12克，在其所属类别中属于中等水平。
淡菜（贻贝），生中含有多少铁？ +
淡菜（贻贝），生每100克含有铁 4.0mg。
淡菜（贻贝），生属于哪个类别？ +
淡菜（贻贝），生在本数据库中被归类为海鲜。
淡菜（贻贝），生是否含有常见过敏原？ +
淡菜（贻贝），生可能含有以下过敏原：shellfish。请查看具体产品标签。
淡菜（贻贝），生中主要的维生素有哪些？ +
淡菜（贻贝），生每100克主要提供Vitamin B12 (12 mcg)。
淡菜（贻贝），生是膳食纤维的良好来源吗？ +
淡菜（贻贝），生每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。