豆類 · 100gあたり
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)
USDA SR Legacy
カロリー
116 kcal
タンパク質
15.57 g
食物繊維
2.8 g
カテゴリ
豆類
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー116 kcal、タンパク質16 g、炭水化物9.3 g、脂質2.9 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり245 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 9.29g30%
- Fat
- 2.92g21%
- Protein
- 15.57g50%
ビタミン
| ビタミンC | 1.1 mg | |
| ビタミンB6 | 0 mg | |
| 葉酸 (B9) | 59 µg | |
ミネラル
| カリウム | 245 mg | |
| ナトリウム | 240 mg | |
| カルシウム | 51 mg | |
| 鉄 | 1.2 mg | |
| マグネシウム | 54 mg | |
| 亜鉛 | 1.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)のカロリーはどれくらいですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は100gあたり116 kcalを提供します。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)はタンパク質が豊富ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は100gあたりタンパク質16 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は100gあたり鉄を1.2mg含有しています。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)はどのカテゴリに属しますか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 茹でたもの (塩あり)は100gあたり食物繊維2.8 gを含み、これは中程度レベルです。