콩류 · 100g 당
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)
USDA SR Legacy
칼로리
116 kcal
단백질
15.57 g
식이섬유
2.8 g
카테고리
콩류
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)은(는) 콩류 카테고리에 속하는 식품입니다. 100g 기준 에너지 116 kcal, 단백질 16g, 탄수화물 9.3g, 지방 2.9g을 제공합니다.
또한 칼륨을 100g당 245mg 함유하고 있어 혈압 조절에 기여하는 미네랄 공급원입니다.
콩류는 식물성 단백질과 수용성 식이섬유를 함께 제공하여 식물 기반 식단에서 가치가 높습니다.
- Carbs
- 9.29g30%
- Fat
- 2.92g21%
- Protein
- 15.57g50%
비타민
| 비타민 C | 1.1 mg | |
| 비타민 B6 | 0 mg | |
| 엽산 (B9) | 59 µg | |
미네랄
| 칼륨 | 245 mg | |
| 나트륨 | 240 mg | |
| 칼슘 | 51 mg | |
| 철 | 1.2 mg | |
| 마그네슘 | 54 mg | |
| 아연 | 1.4 mg | |
알레르겐 알레르겐 없음
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FAQ
Frequently asked questions
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)의 칼로리는 얼마인가요? +
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)은(는) 100g당 116 kcal를 제공합니다.
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)은(는) 단백질이 풍부한가요? +
루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)은(는) 100g당 단백질 16g을 함유하며, 해당 카테고리 기준으로 높은 수준입니다.
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루핀 (건조 씨앗), 삶은 것 (소금 가함)은(는) 100g당 식이섬유 2.8g을 함유하며, 이는 보통 수준입니다.