野菜 · 100gあたり
レッドリーフレタス, 生
USDA SR Legacy
カロリー
13 kcal
タンパク質
1.33 g
食物繊維
0.9 g
カテゴリ
野菜
レッドリーフレタス, 生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー13 kcal、タンパク質1.3 g、炭水化物2.3 g、脂質0.22 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.26g55%
- Fat
- 0.22g12%
- Protein
- 1.33g33%
ビタミン
| ビタミンA | 375 µg | |
| ビタミンC | 3.7 mg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 140.3 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 36 µg | |
ミネラル
| カリウム | 187 mg | |
| ナトリウム | 25 mg | |
| カルシウム | 33 mg | |
| 鉄 | 1.2 mg | |
| マグネシウム | 12 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
レッドリーフレタス, 生のカロリーはどれくらいですか？ +
レッドリーフレタス, 生は100gあたり13 kcalを提供します。
レッドリーフレタス, 生はタンパク質が豊富ですか？ +
レッドリーフレタス, 生は100gあたりタンパク質1.3 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
レッドリーフレタス, 生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
レッドリーフレタス, 生は100gあたりカリウムを187mg含有しています。
レッドリーフレタス, 生はどのカテゴリに属しますか？ +
レッドリーフレタス, 生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
レッドリーフレタス, 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、レッドリーフレタス, 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
レッドリーフレタス, 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
レッドリーフレタス, 生は100gあたり主にVitamin A (375 mcg)を提供します。
レッドリーフレタス, 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
レッドリーフレタス, 生は100gあたり食物繊維0.90 gを含み、これは低いレベルです。