Roter Blattsalat, roh
USDA SR Legacy
Roter Blattsalat, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 13 kcal Energie, 1.3 g Protein, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 2.26g55%
- Fat
- 0.22g12%
- Protein
- 1.33g33%
Vitamine
| Vitamin A | 375 µg | |
| Vitamin C | 3,7 mg | |
| Vitamin E | 0,2 mg | |
| Vitamin K | 140,3 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 36 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 187 mg | |
| Natrium | 25 mg | |
| Kalzium | 33 mg | |
| Eisen | 1,2 mg | |
| Magnesium | 12 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Roter Blattsalat, roh? +
Roter Blattsalat, roh liefert 13 kcal pro 100 g.
Ist Roter Blattsalat, roh reich an Protein? +
Roter Blattsalat, roh enthalt 1.3 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Roter Blattsalat, roh? +
Roter Blattsalat, roh enthalt 187 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Roter Blattsalat, roh? +
Roter Blattsalat, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Roter Blattsalat, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Roter Blattsalat, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Roter Blattsalat, roh hauptsachlich? +
Roter Blattsalat, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (375 mcg).
Ist Roter Blattsalat, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Roter Blattsalat, roh enthalt 0.90 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.