野菜 · 100gあたり
ロメインレタス, 生
USDA SR Legacy
カロリー
17 kcal
タンパク質
1.23 g
食物繊維
2.1 g
カテゴリ
野菜
ロメインレタス, 生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー17 kcal、タンパク質1.2 g、炭水化物3.3 g、脂質0.30 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり247 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.29g63%
- Fat
- 0.3g13%
- Protein
- 1.23g24%
ビタミン
| ビタミンA | 436 µg | |
| ビタミンC | 4 mg | |
| ビタミンE | 0.1 mg | |
| ビタミンK | 102.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 136 µg | |
ミネラル
| カリウム | 247 mg | |
| ナトリウム | 8 mg | |
| カルシウム | 33 mg | |
| 鉄 | 1 mg | |
| マグネシウム | 14 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ロメインレタス, 生のカロリーはどれくらいですか？ +
ロメインレタス, 生は100gあたり17 kcalを提供します。
ロメインレタス, 生はタンパク質が豊富ですか？ +
ロメインレタス, 生は100gあたりタンパク質1.2 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ロメインレタス, 生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ロメインレタス, 生は100gあたりカリウムを247mg含有しています。
ロメインレタス, 生はどのカテゴリに属しますか？ +
ロメインレタス, 生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ロメインレタス, 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ロメインレタス, 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ロメインレタス, 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ロメインレタス, 生は100gあたり主にVitamin A (436 mcg)を提供します。
ロメインレタス, 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ロメインレタス, 生は100gあたり食物繊維2.1 gを含み、これは中程度レベルです。