蔬菜 · 每100克
罗马生菜, 生
USDA SR Legacy
热量
17 kcal
蛋白质
1.23 g
膳食纤维
2.1 g
分类
蔬菜
罗马生菜, 生属于蔬菜类食品。每100克提供17千卡的能量、1.2克蛋白质、3.3克碳水化合物和0.30克脂肪。
每100克还含有247毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 3.29g63%
- Fat
- 0.3g13%
- Protein
- 1.23g24%
维生素
| 维生素A | 436 µg | |
| 维生素C | 4 mg | |
| 维生素E | 0.1 mg | |
| 维生素K | 102.5 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 136 µg | |
矿物质
| 钾 | 247 mg | |
| 钠 | 8 mg | |
| 钙 | 33 mg | |
| 铁 | 1 mg | |
| 镁 | 14 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
罗马生菜, 生的热量是多少？ +
罗马生菜, 生每100克提供17千卡。
罗马生菜, 生的蛋白质含量高吗？ +
罗马生菜, 生每100克含蛋白质1.2克，在其所属类别中属于较低水平。
罗马生菜, 生中含有多少钾？ +
罗马生菜, 生每100克含有钾 247mg。
罗马生菜, 生属于哪个类别？ +
罗马生菜, 生在本数据库中被归类为蔬菜。
罗马生菜, 生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，罗马生菜, 生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
罗马生菜, 生中主要的维生素有哪些？ +
罗马生菜, 生每100克主要提供Vitamin A (436 mcg)。
罗马生菜, 生是膳食纤维的良好来源吗？ +
罗马生菜, 生每100克含膳食纤维2.1克，属于中等水平。