野菜 · 100gあたり
ヘチマ、生
USDA SR Legacy
カロリー
20 kcal
タンパク質
1.2 g
食物繊維
1.1 g
カテゴリ
野菜
ヘチマ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー20 kcal、タンパク質1.2 g、炭水化物4.3 g、脂質0.20 gを提供します。
ビタミンCを100gあたり12 mg含み、免疫機能とコラーゲン合成をサポートします。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 4.35g73%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.2g20%
ビタミン
| ビタミンC | 12 mg | |
| ビタミンE | 0.1 mg | |
| ビタミンK | 0.7 µg | |
| ビタミンB6 | 0 mg | |
| 葉酸 (B9) | 7 µg | |
ミネラル
| カリウム | 139 mg | |
| ナトリウム | 3 mg | |
| カルシウム | 20 mg | |
| 鉄 | 0.4 mg | |
| マグネシウム | 14 mg | |
| 亜鉛 | 0.1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ヘチマ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ヘチマ、生は100gあたり20 kcalを提供します。
ヘチマ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ヘチマ、生は100gあたりタンパク質1.2 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ヘチマ、生にはビタミンCがどれくらい含まれていますか？ +
ヘチマ、生は100gあたりビタミンCを12mg含有しています。
ヘチマ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ヘチマ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ヘチマ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ヘチマ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ヘチマ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ヘチマ、生は100gあたり主にVitamin C (12 mg)を提供します。
ヘチマ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ヘチマ、生は100gあたり食物繊維1.1 gを含み、これは低いレベルです。