Schwammkürbis (Luffa), roh
USDA SR Legacy
Schwammkürbis (Luffa), roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 20 kcal Energie, 1.2 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.20 g Fett.
Mit 12 mg Vitamin C pro 100 g unterstutzt es die Immunfunktion und die Kollagensynthese.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 4.35g73%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.2g20%
Vitamine
| Vitamin C | 12 mg | |
| Vitamin E | 0,1 mg | |
| Vitamin K | 0,7 µg | |
| Vitamin B6 | 0 mg | |
| Folat (B9) | 7 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 139 mg | |
| Natrium | 3 mg | |
| Kalzium | 20 mg | |
| Eisen | 0,4 mg | |
| Magnesium | 14 mg | |
| Zink | 0,1 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Schwammkürbis (Luffa), roh? +
Schwammkürbis (Luffa), roh liefert 20 kcal pro 100 g.
Ist Schwammkürbis (Luffa), roh reich an Protein? +
Schwammkürbis (Luffa), roh enthalt 1.2 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Vitamin C ist in Schwammkürbis (Luffa), roh? +
Schwammkürbis (Luffa), roh enthalt 12 mg Vitamin C pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Schwammkürbis (Luffa), roh? +
Schwammkürbis (Luffa), roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Schwammkürbis (Luffa), roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Schwammkürbis (Luffa), roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Schwammkürbis (Luffa), roh hauptsachlich? +
Schwammkürbis (Luffa), roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (12 mg).
Ist Schwammkürbis (Luffa), roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Schwammkürbis (Luffa), roh enthalt 1.1 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.