魚介 · 100gあたり
ツナサラダ
USDA SR Legacy
カロリー
187 kcal
タンパク質
16.04 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ツナサラダは魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー187 kcal、タンパク質16 g、炭水化物9.4 g、脂質9.3 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 9.41g20%
- Fat
- 9.26g45%
- Protein
- 16.04g35%
ビタミン
| ビタミンA | 24 µg | |
| ビタミンC | 2.2 mg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 8 µg | |
| ビタミンB12 | 1.2 µg | |
ミネラル
| カリウム | 178 mg | |
| ナトリウム | 402 mg | |
| カルシウム | 17 mg | |
| 鉄 | 1 mg | |
| マグネシウム | 19 mg | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ツナサラダのカロリーはどれくらいですか？ +
ツナサラダは100gあたり187 kcalを提供します。
ツナサラダはタンパク質が豊富ですか？ +
ツナサラダは100gあたりタンパク質16 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ツナサラダには鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ツナサラダは100gあたり鉄を1.0mg含有しています。
ツナサラダはどのカテゴリに属しますか？ +
ツナサラダは本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ツナサラダには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ツナサラダは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ツナサラダに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ツナサラダは100gあたり主にVitamin B12 (1.2 mcg)を提供します。
ツナサラダは食物繊維の良い供給源ですか？ +
ツナサラダは100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。