魚介 · 100gあたり
ツナ缶（ライト）、水煮固形分
USDA SR Legacy
カロリー
86 kcal
タンパク質
19.44 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー86 kcal、タンパク質19 g、炭水化物0 g、脂質0.96 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 0.96g10%
- Protein
- 19.44g90%
ビタミン
| ビタミンA | 17 µg | |
| ビタミンD | 1.2 µg | |
| ビタミンE | 0.3 mg | |
| ビタミンK | 0.2 µg | |
| ビタミンB6 | 0.3 mg | |
| 葉酸 (B9) | 4 µg | |
| ビタミンB12 | 2.6 µg | |
ミネラル
| カリウム | 179 mg | |
| ナトリウム | 247 mg | |
| カルシウム | 17 mg | |
| 鉄 | 1.6 mg | |
| マグネシウム | 23 mg | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ツナ缶（ライト）、水煮固形分のカロリーはどれくらいですか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は100gあたり86 kcalを提供します。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分はタンパク質が豊富ですか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は100gあたりタンパク質19 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は100gあたり鉄を1.6mg含有しています。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分はどのカテゴリに属しますか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ツナ缶（ライト）、水煮固形分は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は100gあたり主にVitamin D (1.2 mcg), Vitamin B12 (2.5 mcg)を提供します。
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ツナ缶（ライト）、水煮固形分は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。