어패류 · 100g 당
참치, 라이트, 물 통조림 건더기
USDA SR Legacy
칼로리
86 kcal
단백질
19.44 g
식이섬유
0 g
카테고리
어패류
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 어패류 카테고리에 속하는 식품입니다. 100g 기준 에너지 86 kcal, 단백질 19g, 탄수화물 0g, 지방 0.96g을 제공합니다.
개인의 에너지 필요량에 맞춰 적절한 양으로 섭취하면 균형 잡힌 식단에 잘 어울립니다.
어패류는 오메가-3 지방산, 셀레늄, 양질의 단백질을 제공합니다.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 0.96g10%
- Protein
- 19.44g90%
비타민
| 비타민 A | 17 µg | |
| 비타민 D | 1.2 µg | |
| 비타민 E | 0.3 mg | |
| 비타민 K | 0.2 µg | |
| 비타민 B6 | 0.3 mg | |
| 엽산 (B9) | 4 µg | |
| 비타민 B12 | 2.6 µg | |
미네랄
| 칼륨 | 179 mg | |
| 나트륨 | 247 mg | |
| 칼슘 | 17 mg | |
| 철 | 1.6 mg | |
| 마그네슘 | 23 mg | |
| 아연 | 0.7 mg | |
알레르겐 알레르겐 없음
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FAQ
Frequently asked questions
참치, 라이트, 물 통조림 건더기의 칼로리는 얼마인가요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 100g당 86 kcal를 제공합니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 단백질이 풍부한가요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 100g당 단백질 19g을 함유하며, 해당 카테고리 기준으로 높은 수준입니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기에 철이(가) 얼마나 들어있나요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 100g당 철 1.6mg을 함유합니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 어떤 카테고리에 속하나요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 본 데이터베이스에서 어패류 카테고리에 분류됩니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기에 일반적인 알레르겐이 포함되어 있나요? +
USDA 데이터 기준으로 참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 우유, 달걀, 땅콩, 견과류, 대두, 밀, 생선, 갑각류 같은 일반 알레르겐을 포함하지 않는 것으로 확인됩니다. 개인적 민감도는 별도로 고려가 필요합니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기에 들어있는 주요 비타민은 무엇인가요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 100g당 Vitamin D (1.2 mcg), Vitamin B12 (2.5 mcg)을 주요 비타민으로 제공합니다.
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 식이섬유 공급원으로 적합한가요? +
참치, 라이트, 물 통조림 건더기은(는) 100g당 식이섬유 0g을 함유하며, 이는 낮은 수준입니다.