魚介 · 100gあたり
メバル（大西洋産）、生
USDA SR Legacy
カロリー
79 kcal
タンパク質
15.31 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
メバル（大西洋産）、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー79 kcal、タンパク質15 g、炭水化物0 g、脂質1.5 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.54g18%
- Protein
- 15.31g82%
ビタミン
| ビタミンA | 12 µg | |
| ビタミンD | 1.2 µg | |
| ビタミンE | 0.8 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 9 µg | |
| ビタミンB12 | 1.5 µg | |
ミネラル
| カリウム | 187 mg | |
| ナトリウム | 287 mg | |
| カルシウム | 28 mg | |
| 鉄 | 0.2 mg | |
| マグネシウム | 23 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
メバル（大西洋産）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
メバル（大西洋産）、生は100gあたり79 kcalを提供します。
メバル（大西洋産）、生はタンパク質が豊富ですか？ +
メバル（大西洋産）、生は100gあたりタンパク質15 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
メバル（大西洋産）、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
メバル（大西洋産）、生は100gあたり鉄を0.22mg含有しています。
メバル（大西洋産）、生はどのカテゴリに属しますか？ +
メバル（大西洋産）、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
メバル（大西洋産）、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、メバル（大西洋産）、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
メバル（大西洋産）、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
メバル（大西洋産）、生は100gあたり主にVitamin D (1.2 mcg), Vitamin B12 (1.5 mcg)を提供します。
メバル（大西洋産）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
メバル（大西洋産）、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。