魚介 · 100gあたり
カレイ・ヒラメ類、生
USDA SR Legacy
カロリー
70 kcal
タンパク質
12.41 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
カレイ・ヒラメ類、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー70 kcal、タンパク質12 g、炭水化物0 g、脂質1.9 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.93g26%
- Protein
- 12.41g74%
ビタミン
| ビタミンA | 10 µg | |
| ビタミンD | 2.8 µg | |
| ビタミンE | 0.6 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 5 µg | |
| ビタミンB12 | 1.1 µg | |
ミネラル
| カリウム | 160 mg | |
| ナトリウム | 296 mg | |
| カルシウム | 21 mg | |
| 鉄 | 0.2 mg | |
| マグネシウム | 18 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
カレイ・ヒラメ類、生のカロリーはどれくらいですか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は100gあたり70 kcalを提供します。
カレイ・ヒラメ類、生はタンパク質が豊富ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は100gあたりタンパク質12 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
カレイ・ヒラメ類、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は100gあたり鉄を0.18mg含有しています。
カレイ・ヒラメ類、生はどのカテゴリに属しますか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
カレイ・ヒラメ類、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、カレイ・ヒラメ類、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
カレイ・ヒラメ類、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は100gあたり主にVitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (1.1 mcg)を提供します。
カレイ・ヒラメ類、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。