Poissons plats (flet et sole), crus
USDA SR Legacy
Poissons plats (flet et sole), crus appartient a la categorie Fruits de Mer. Une portion de 100 g fournit 70 kcal d'energie, 12 g de proteines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Il s'integre bien dans une alimentation equilibree lorsque les portions correspondent aux besoins energetiques individuels.
Les produits de la mer apportent des acides gras omega-3, du selenium et des proteines maigres.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.93g26%
- Protein
- 12.41g74%
Vitamines
| Vitamine A | 10 µg | |
| Vitamine D | 2,8 µg | |
| Vitamine E | 0,6 mg | |
| Vitamine K | 0,1 µg | |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | |
| Folate (B9) | 5 µg | |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | |
Minéraux
| Potassium | 160 mg | |
| Sodium | 296 mg | |
| Calcium | 21 mg | |
| Fer | 0,2 mg | |
| Magnésium | 18 mg | |
| Zinc | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Combien de calories contient Poissons plats (flet et sole), crus ? +
Poissons plats (flet et sole), crus apporte 70 kcal pour 100 g.
Poissons plats (flet et sole), crus est-il riche en proteines ? +
Poissons plats (flet et sole), crus contient 12 g de proteines pour 100 g, ce qui est considere comme modere pour sa categorie.
Quelle quantite de fer contient Poissons plats (flet et sole), crus ? +
Poissons plats (flet et sole), crus contient 0.18 mg de fer pour 100 g.
A quelle categorie appartient Poissons plats (flet et sole), crus ? +
Poissons plats (flet et sole), crus est classe dans la categorie Fruits de Mer de notre base de donnees.
Poissons plats (flet et sole), crus contient-il des allergenes courants ? +
D'apres les donnees de l'USDA, Poissons plats (flet et sole), crus ne semble pas contenir d'allergenes courants tels que le lait, les oeufs, les arachides, les fruits a coque, le soja, le ble, le poisson ou les crustaces. Les sensibilites individuelles restent a evaluer.
Quelles sont les principales vitamines de Poissons plats (flet et sole), crus ? +
Poissons plats (flet et sole), crus apporte des quantites notables de Vitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (1.1 mcg) pour 100 g.
Poissons plats (flet et sole), crus est-il une bonne source de fibres ? +
Poissons plats (flet et sole), crus contient 0 g de fibres pour 100 g, ce qui est faible.