Plattfische (Flunder und Seezunge), roh
USDA SR Legacy
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 70 kcal Energie, 12 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.93g26%
- Protein
- 12.41g74%
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | |
| Vitamin D | 2,8 µg | |
| Vitamin E | 0,6 mg | |
| Vitamin K | 0,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 5 µg | |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 160 mg | |
| Natrium | 296 mg | |
| Kalzium | 21 mg | |
| Eisen | 0,2 mg | |
| Magnesium | 18 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Plattfische (Flunder und Seezunge), roh? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh liefert 70 kcal pro 100 g.
Ist Plattfische (Flunder und Seezunge), roh reich an Protein? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh enthalt 12 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als moderat gilt.
Wie viel Eisen ist in Plattfische (Flunder und Seezunge), roh? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh enthalt 0.18 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Plattfische (Flunder und Seezunge), roh? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Plattfische (Flunder und Seezunge), roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Plattfische (Flunder und Seezunge), roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Plattfische (Flunder und Seezunge), roh hauptsachlich? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (1.1 mcg).
Ist Plattfische (Flunder und Seezunge), roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Plattfische (Flunder und Seezunge), roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.