海鲜 · 每100克
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生
USDA SR Legacy
热量
70 kcal
蛋白质
12.41 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生属于海鲜类食品。每100克提供70千卡的能量、12克蛋白质、0克碳水化合物和1.9克脂肪。
根据个人能量需求合理控制份量，可将其纳入均衡饮食。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.93g26%
- Protein
- 12.41g74%
维生素
| 维生素A | 10 µg | |
| 维生素D | 2.8 µg | |
| 维生素E | 0.6 mg | |
| 维生素K | 0.1 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 5 µg | |
| 维生素B12 | 1.1 µg | |
矿物质
| 钾 | 160 mg | |
| 钠 | 296 mg | |
| 钙 | 21 mg | |
| 铁 | 0.2 mg | |
| 镁 | 18 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生的热量是多少？ +
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生每100克提供70千卡。
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生的蛋白质含量高吗？ +
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生每100克含蛋白质12克，在其所属类别中属于中等水平。
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生中含有多少铁？ +
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生每100克含有铁 0.18mg。
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比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生在本数据库中被归类为海鲜。
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生中主要的维生素有哪些？ +
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生每100克主要提供Vitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (1.1 mcg)。
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生是膳食纤维的良好来源吗？ +
比目鱼类（鲆·鲽·舌鳎），生每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。