waffle.wiki
food & nutrition
Mariscos · por 100g

Peces planos (platija y lenguado), crudos

USDA SR Legacy

Calorías
70 kcal
Proteína
12.41 g
Fibra
0 g
Categoría
Mariscos

Peces planos (platija y lenguado), crudos pertenece a la categoria Mariscos. Una porcion de 100 g aporta 70 kcal de energia, 12 g de proteina, 0 g de carbohidratos y 1.9 g de grasa.

Se integra bien en una dieta equilibrada cuando las porciones se ajustan a las necesidades energeticas individuales.

Los productos del mar aportan acidos grasos omega-3, selenio y proteina magra.

Carbs
0g
0%
Fat
1.93g
26%
Protein
12.41g
74%

Vitaminas

Vitamina A 10 µg
1%
Vitamina D 2,8 µg
14%
Vitamina E 0,6 mg
4%
Vitamina K 0,1 µg
0%
Vitamina B6 0,1 mg
6%
Folato (B9) 5 µg
1%
Vitamina B12 1,1 µg
47%

Minerales

Potasio 160 mg
3%
Sodio 296 mg
13%
Calcio 21 mg
2%
Hierro 0,2 mg
1%
Magnesio 18 mg
4%
Zinc 0,3 mg
3%
Alérgenos Sin alérgenos
ALSO IN THIS CATEGORY

Comidas relacionadas

Cangrejo rey de Alaska, cocido al vapor

Calories 97 kcal

Imitación de cangrejo rey de Alaska, de surimi

Calories 95 kcal

Cangrejo rey de Alaska, crudo

Calories 84 kcal

Cangrejo azul, en lata

Calories 83 kcal
FAQ

Frequently asked questions

Cuantas calorias tiene Peces planos (platija y lenguado), crudos? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos aporta 70 kcal por cada 100 g.

Es Peces planos (platija y lenguado), crudos rico en proteinas? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos contiene 12 g de proteina por 100 g, considerado moderado para su categoria.

Cuanto hierro tiene Peces planos (platija y lenguado), crudos? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos contiene 0.18 mg de hierro por 100 g.

A que categoria pertenece Peces planos (platija y lenguado), crudos? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos se clasifica en la categoria Mariscos de nuestra base de datos.

Contiene Peces planos (platija y lenguado), crudos alergenos comunes? +

Segun los datos del USDA, Peces planos (platija y lenguado), crudos no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.

Cuales son las principales vitaminas de Peces planos (platija y lenguado), crudos? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos aporta cantidades notables de Vitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (1.1 mcg) por 100 g.

Es Peces planos (platija y lenguado), crudos una buena fuente de fibra? +

Peces planos (platija y lenguado), crudos contiene 0 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.