野菜 · 100gあたり
スイスチャード、生
USDA SR Legacy
カロリー
19 kcal
タンパク質
1.8 g
食物繊維
1.6 g
カテゴリ
野菜
スイスチャード、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー19 kcal、タンパク質1.8 g、炭水化物3.7 g、脂質0.20 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり379 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.74g62%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.8g30%
ビタミン
| ビタミンA | 306 µg | |
| ビタミンC | 30 mg | |
| ビタミンE | 1.9 mg | |
| ビタミンK | 830 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 14 µg | |
ミネラル
| カリウム | 379 mg | |
| ナトリウム | 213 mg | |
| カルシウム | 51 mg | |
| 鉄 | 1.8 mg | |
| マグネシウム | 81 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
スイスチャード、生のカロリーはどれくらいですか？ +
スイスチャード、生は100gあたり19 kcalを提供します。
スイスチャード、生はタンパク質が豊富ですか？ +
スイスチャード、生は100gあたりタンパク質1.8 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
スイスチャード、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
スイスチャード、生は100gあたりカリウムを379mg含有しています。
スイスチャード、生はどのカテゴリに属しますか？ +
スイスチャード、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
スイスチャード、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、スイスチャード、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
スイスチャード、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
スイスチャード、生は100gあたり主にVitamin A (306 mcg), Vitamin C (30 mg)を提供します。
スイスチャード、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
スイスチャード、生は100gあたり食物繊維1.6 gを含み、これは低いレベルです。