Acelga, crua
USDA SR Legacy
Acelga, crua pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 19 kcal de energia, 1.8 g de proteina, 3.7 g de carboidratos e 0.20 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (379 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 3.74g62%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.8g30%
Vitaminas
| Vitamina A | 306 µg | |
| Vitamina C | 30 mg | |
| Vitamina E | 1,9 mg | |
| Vitamina K | 830 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 14 µg | |
Minerais
| Potássio | 379 mg | |
| Sódio | 213 mg | |
| Cálcio | 51 mg | |
| Ferro | 1,8 mg | |
| Magnésio | 81 mg | |
| Zinco | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Acelga, crua? +
Acelga, crua fornece 19 kcal por 100 g.
Acelga, crua e rico em proteinas? +
Acelga, crua contem 1.8 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Acelga, crua? +
Acelga, crua contem 379 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Acelga, crua? +
Acelga, crua e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Acelga, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Acelga, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Acelga, crua? +
Acelga, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin A (306 mcg), Vitamin C (30 mg) por 100 g.
Acelga, crua e uma boa fonte de fibra? +
Acelga, crua contem 1.6 g de fibra por 100 g, o que e baixo.