Mangold, roh
USDA SR Legacy
Mangold, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 19 kcal Energie, 1.8 g Protein, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.20 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (379 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 3.74g62%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.8g30%
Vitamine
| Vitamin A | 306 µg | |
| Vitamin C | 30 mg | |
| Vitamin E | 1,9 mg | |
| Vitamin K | 830 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 14 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 379 mg | |
| Natrium | 213 mg | |
| Kalzium | 51 mg | |
| Eisen | 1,8 mg | |
| Magnesium | 81 mg | |
| Zink | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Mangold, roh? +
Mangold, roh liefert 19 kcal pro 100 g.
Ist Mangold, roh reich an Protein? +
Mangold, roh enthalt 1.8 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Mangold, roh? +
Mangold, roh enthalt 379 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Mangold, roh? +
Mangold, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Mangold, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Mangold, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Mangold, roh hauptsachlich? +
Mangold, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (306 mcg), Vitamin C (30 mg).
Ist Mangold, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Mangold, roh enthalt 1.6 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.