Acelga, cruda
USDA SR Legacy
Acelga, cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 19 kcal de energia, 1.8 g de proteina, 3.7 g de carbohidratos y 0.20 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (379 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 3.74g62%
- Fat
- 0.2g8%
- Protein
- 1.8g30%
Vitaminas
| Vitamina A | 306 µg | |
| Vitamina C | 30 mg | |
| Vitamina E | 1,9 mg | |
| Vitamina K | 830 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 14 µg | |
Minerales
| Potasio | 379 mg | |
| Sodio | 213 mg | |
| Calcio | 51 mg | |
| Hierro | 1,8 mg | |
| Magnesio | 81 mg | |
| Zinc | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Acelga, cruda? +
Acelga, cruda aporta 19 kcal por cada 100 g.
Es Acelga, cruda rico en proteinas? +
Acelga, cruda contiene 1.8 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Acelga, cruda? +
Acelga, cruda contiene 379 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Acelga, cruda? +
Acelga, cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Acelga, cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Acelga, cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Acelga, cruda? +
Acelga, cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (306 mcg), Vitamin C (30 mg) por 100 g.
Es Acelga, cruda una buena fuente de fibra? +
Acelga, cruda contiene 1.6 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.