野菜 · 100gあたり
茎レタス、生
USDA SR Legacy
カロリー
18 kcal
タンパク質
0.85 g
食物繊維
1.7 g
カテゴリ
野菜
茎レタス、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー18 kcal、タンパク質0.85 g、炭水化物3.6 g、脂質0.30 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり330 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.65g71%
- Fat
- 0.3g13%
- Protein
- 0.85g16%
ビタミン
| ビタミンA | 175 µg | |
| ビタミンC | 19.5 mg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 46 µg | |
ミネラル
| カリウム | 330 mg | |
| ナトリウム | 11 mg | |
| カルシウム | 39 mg | |
| 鉄 | 0.6 mg | |
| マグネシウム | 28 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
ALSO IN THIS CATEGORY
関連する食品
FAQ
Frequently asked questions
茎レタス、生のカロリーはどれくらいですか？ +
茎レタス、生は100gあたり18 kcalを提供します。
茎レタス、生はタンパク質が豊富ですか？ +
茎レタス、生は100gあたりタンパク質0.85 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
茎レタス、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
茎レタス、生は100gあたりカリウムを330mg含有しています。
茎レタス、生はどのカテゴリに属しますか？ +
茎レタス、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
茎レタス、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、茎レタス、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
茎レタス、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
茎レタス、生は100gあたり主にVitamin A (175 mcg), Vitamin C (20 mg)を提供します。
茎レタス、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
茎レタス、生は100gあたり食物繊維1.7 gを含み、これは低いレベルです。