野菜 · 100gあたり
ブロッコリー、生
USDA SR Legacy
カロリー
34 kcal
タンパク質
2.82 g
食物繊維
2.6 g
カテゴリ
野菜
ブロッコリー、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー34 kcal、タンパク質2.8 g、炭水化物6.6 g、脂質0.37 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり316 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 6.64g65%
- Fat
- 0.37g8%
- Protein
- 2.82g27%
ビタミン
| ビタミンA | 31 µg | |
| ビタミンC | 89.2 mg | |
| ビタミンE | 0.8 mg | |
| ビタミンK | 101.6 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 63 µg | |
ミネラル
| カリウム | 316 mg | |
| ナトリウム | 33 mg | |
| カルシウム | 47 mg | |
| 鉄 | 0.7 mg | |
| マグネシウム | 21 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ブロッコリー、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ブロッコリー、生は100gあたり34 kcalを提供します。
ブロッコリー、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ブロッコリー、生は100gあたりタンパク質2.8 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ブロッコリー、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ブロッコリー、生は100gあたりカリウムを316mg含有しています。
ブロッコリー、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ブロッコリー、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ブロッコリー、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ブロッコリー、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ブロッコリー、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ブロッコリー、生は100gあたり主にVitamin C (89 mg)を提供します。
ブロッコリー、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ブロッコリー、生は100gあたり食物繊維2.6 gを含み、これは中程度レベルです。