Brócoli, crudo
USDA SR Legacy
Brócoli, crudo pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 34 kcal de energia, 2.8 g de proteina, 6.6 g de carbohidratos y 0.37 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (316 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 6.64g65%
- Fat
- 0.37g8%
- Protein
- 2.82g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 31 µg | |
| Vitamina C | 89,2 mg | |
| Vitamina E | 0,8 mg | |
| Vitamina K | 101,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 63 µg | |
Minerales
| Potasio | 316 mg | |
| Sodio | 33 mg | |
| Calcio | 47 mg | |
| Hierro | 0,7 mg | |
| Magnesio | 21 mg | |
| Zinc | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Brócoli, crudo? +
Brócoli, crudo aporta 34 kcal por cada 100 g.
Es Brócoli, crudo rico en proteinas? +
Brócoli, crudo contiene 2.8 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Brócoli, crudo? +
Brócoli, crudo contiene 316 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Brócoli, crudo? +
Brócoli, crudo se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Brócoli, crudo alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Brócoli, crudo no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Brócoli, crudo? +
Brócoli, crudo aporta cantidades notables de Vitamin C (89 mg) por 100 g.
Es Brócoli, crudo una buena fuente de fibra? +
Brócoli, crudo contiene 2.6 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.