Brócolis, cru
USDA SR Legacy
Brócolis, cru pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 34 kcal de energia, 2.8 g de proteina, 6.6 g de carboidratos e 0.37 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (316 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 6.64g65%
- Fat
- 0.37g8%
- Protein
- 2.82g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 31 µg | |
| Vitamina C | 89,2 mg | |
| Vitamina E | 0,8 mg | |
| Vitamina K | 101,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 63 µg | |
Minerais
| Potássio | 316 mg | |
| Sódio | 33 mg | |
| Cálcio | 47 mg | |
| Ferro | 0,7 mg | |
| Magnésio | 21 mg | |
| Zinco | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Brócolis, cru? +
Brócolis, cru fornece 34 kcal por 100 g.
Brócolis, cru e rico em proteinas? +
Brócolis, cru contem 2.8 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Brócolis, cru? +
Brócolis, cru contem 316 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Brócolis, cru? +
Brócolis, cru e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Brócolis, cru contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Brócolis, cru nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Brócolis, cru? +
Brócolis, cru fornece quantidades notaveis de Vitamin C (89 mg) por 100 g.
Brócolis, cru e uma boa fonte de fibra? +
Brócolis, cru contem 2.6 g de fibra por 100 g, o que e moderado.