野菜 · 100gあたり
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩あり
USDA SR Legacy
カロリー
78 kcal
タンパク質
4.49 g
食物繊維
— g
カテゴリ
野菜
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー78 kcal、タンパク質4.5 g、炭水化物16 g、脂質0.10 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり881 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 16.14g77%
- Fat
- 0.1g1%
- Protein
- 4.49g22%
ビタミン
| ビタミンC | 0.3 mg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 9 µg | |
ミネラル
| カリウム | 881 mg | |
| ナトリウム | 254 mg | |
| カルシウム | 7 mg | |
| 鉄 | 1.2 mg | |
| マグネシウム | 49 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありのカロリーはどれくらいですか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは100gあたり78 kcalを提供します。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありはタンパク質が豊富ですか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは100gあたりタンパク質4.5 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありにはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは100gあたりカリウムを881mg含有しています。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありはどのカテゴリに属しますか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありは食物繊維の良い供給源ですか？ +
クワイ（慈姑）、茹で・水切り・塩ありの食物繊維情報は報告されていません。