Bígaro, cocido al vapor
USDA SR Legacy
Bígaro, cocido al vapor pertenece a la categoria Mariscos. Una porcion de 100 g aporta 275 kcal de energia, 48 g de proteina, 16 g de carbohidratos y 0.80 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (694 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Los productos del mar aportan acidos grasos omega-3, selenio y proteina magra.
- Carbs
- 15.52g24%
- Fat
- 0.8g3%
- Protein
- 47.68g73%
Vitaminas
| Vitamina A | 49 µg | |
| Vitamina C | 6,8 mg | |
| Vitamina B6 | 0,7 mg | |
| Folato (B9) | 11 µg | |
| Vitamina B12 | 18,1 µg | |
Minerales
| Potasio | 694 mg | |
| Sodio | 412 mg | |
| Calcio | 113 mg | |
| Hierro | 10,1 mg | |
| Magnesio | 172 mg | |
| Zinc | 3,3 mg | |
Comidas relacionadas
Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Bígaro, cocido al vapor? +
Bígaro, cocido al vapor aporta 275 kcal por cada 100 g.
Es Bígaro, cocido al vapor rico en proteinas? +
Bígaro, cocido al vapor contiene 48 g de proteina por 100 g, considerado alto para su categoria.
Cuanto hierro tiene Bígaro, cocido al vapor? +
Bígaro, cocido al vapor contiene 10 mg de hierro por 100 g.
A que categoria pertenece Bígaro, cocido al vapor? +
Bígaro, cocido al vapor se clasifica en la categoria Mariscos de nuestra base de datos.
Contiene Bígaro, cocido al vapor alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Bígaro, cocido al vapor no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Bígaro, cocido al vapor? +
Bígaro, cocido al vapor aporta cantidades notables de Vitamin B12 (18 mcg) por 100 g.
Es Bígaro, cocido al vapor una buena fuente de fibra? +
Bígaro, cocido al vapor contiene 0 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.