Col rizada, cruda
USDA SR Legacy
Col rizada, cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 35 kcal de energia, 2.9 g de proteina, 4.4 g de carbohidratos y 1.5 g de grasa.
Destaca como fuente de fibra dietetica (4.1 g por 100 g), lo que favorece la salud digestiva.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 4.42g41%
- Fat
- 1.49g31%
- Protein
- 2.92g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 241 µg | |
| Vitamina C | 93,4 mg | |
| Vitamina E | 0,7 mg | |
| Vitamina K | 389,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 62 µg | |
Minerales
| Potasio | 348 mg | |
| Sodio | 53 mg | |
| Calcio | 254 mg | |
| Hierro | 1,6 mg | |
| Magnesio | 33 mg | |
| Zinc | 0,4 mg | |
Comidas relacionadas
Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Col rizada, cruda? +
Col rizada, cruda aporta 35 kcal por cada 100 g.
Es Col rizada, cruda rico en proteinas? +
Col rizada, cruda contiene 2.9 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Col rizada, cruda? +
Col rizada, cruda contiene 348 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Col rizada, cruda? +
Col rizada, cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Col rizada, cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Col rizada, cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Col rizada, cruda? +
Col rizada, cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (241 mcg), Vitamin C (93 mg) por 100 g.
Es Col rizada, cruda una buena fuente de fibra? +
Col rizada, cruda contiene 4.1 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.