Couve, crua
USDA SR Legacy
Couve, crua pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 35 kcal de energia, 2.9 g de proteina, 4.4 g de carboidratos e 1.5 g de gordura.
E uma fonte notavel de fibra alimentar (4.1 g por 100 g), que apoia a saude digestiva.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 4.42g41%
- Fat
- 1.49g31%
- Protein
- 2.92g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 241 µg | |
| Vitamina C | 93,4 mg | |
| Vitamina E | 0,7 mg | |
| Vitamina K | 389,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 62 µg | |
Minerais
| Potássio | 348 mg | |
| Sódio | 53 mg | |
| Cálcio | 254 mg | |
| Ferro | 1,6 mg | |
| Magnésio | 33 mg | |
| Zinco | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Couve, crua? +
Couve, crua fornece 35 kcal por 100 g.
Couve, crua e rico em proteinas? +
Couve, crua contem 2.9 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Couve, crua? +
Couve, crua contem 348 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Couve, crua? +
Couve, crua e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Couve, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Couve, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Couve, crua? +
Couve, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin A (241 mcg), Vitamin C (93 mg) por 100 g.
Couve, crua e uma boa fonte de fibra? +
Couve, crua contem 4.1 g de fibra por 100 g, o que e moderado.