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Verduras · por 100g

Brócoli chino (gai lan), crudo

USDA SR Legacy

Calorías
26 kcal
Proteína
1.2 g
Fibra
2.6 g
Categoría
Verduras

Brócoli chino (gai lan), crudo pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 26 kcal de energia, 1.2 g de proteina, 4.7 g de carbohidratos y 0.76 g de grasa.

Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (274 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.

Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.

Carbs
4.67g
62%
Fat
0.76g
23%
Protein
1.2g
16%

Vitaminas

Vitamina A 86 µg
10%
Vitamina C 29,6 mg
33%
Vitamina E 0,5 mg
3%
Vitamina K 89,1 µg
74%
Vitamina B6 0,1 mg
4%
Folato (B9) 104 µg
26%

Minerales

Potasio 274 mg
6%
Sodio 7 mg
0%
Calcio 105 mg
8%
Hierro 0,6 mg
3%
Magnesio 19 mg
5%
Zinc 0,4 mg
4%
Alérgenos Sin alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Cuantas calorias tiene Brócoli chino (gai lan), crudo? +

Brócoli chino (gai lan), crudo aporta 26 kcal por cada 100 g.

Es Brócoli chino (gai lan), crudo rico en proteinas? +

Brócoli chino (gai lan), crudo contiene 1.2 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.

Cuanto potasio tiene Brócoli chino (gai lan), crudo? +

Brócoli chino (gai lan), crudo contiene 274 mg de potasio por 100 g.

A que categoria pertenece Brócoli chino (gai lan), crudo? +

Brócoli chino (gai lan), crudo se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.

Contiene Brócoli chino (gai lan), crudo alergenos comunes? +

Segun los datos del USDA, Brócoli chino (gai lan), crudo no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.

Cuales son las principales vitaminas de Brócoli chino (gai lan), crudo? +

Brócoli chino (gai lan), crudo aporta cantidades notables de Vitamin A (86 mcg), Vitamin C (30 mg) por 100 g.

Es Brócoli chino (gai lan), crudo una buena fuente de fibra? +

Brócoli chino (gai lan), crudo contiene 2.6 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.