Brócolis chinês (gai lan), cru
USDA SR Legacy
Brócolis chinês (gai lan), cru pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 26 kcal de energia, 1.2 g de proteina, 4.7 g de carboidratos e 0.76 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (274 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 4.67g62%
- Fat
- 0.76g23%
- Protein
- 1.2g16%
Vitaminas
| Vitamina A | 86 µg | |
| Vitamina C | 29,6 mg | |
| Vitamina E | 0,5 mg | |
| Vitamina K | 89,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 104 µg | |
Minerais
| Potássio | 274 mg | |
| Sódio | 7 mg | |
| Cálcio | 105 mg | |
| Ferro | 0,6 mg | |
| Magnésio | 19 mg | |
| Zinco | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Brócolis chinês (gai lan), cru? +
Brócolis chinês (gai lan), cru fornece 26 kcal por 100 g.
Brócolis chinês (gai lan), cru e rico em proteinas? +
Brócolis chinês (gai lan), cru contem 1.2 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Brócolis chinês (gai lan), cru? +
Brócolis chinês (gai lan), cru contem 274 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Brócolis chinês (gai lan), cru? +
Brócolis chinês (gai lan), cru e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Brócolis chinês (gai lan), cru contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Brócolis chinês (gai lan), cru nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Brócolis chinês (gai lan), cru? +
Brócolis chinês (gai lan), cru fornece quantidades notaveis de Vitamin A (86 mcg), Vitamin C (30 mg) por 100 g.
Brócolis chinês (gai lan), cru e uma boa fonte de fibra? +
Brócolis chinês (gai lan), cru contem 2.6 g de fibra por 100 g, o que e moderado.