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Gemüse · pro 100g

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh

USDA SR Legacy

Kalorien
26 kcal
Protein
1.2 g
Ballaststoffe
2.6 g
Kategorie
Gemüse

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 26 kcal Energie, 1.2 g Protein, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.76 g Fett.

Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (274 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.

Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.

Carbs
4.67g
62%
Fat
0.76g
23%
Protein
1.2g
16%

Vitamine

Vitamin A 86 µg
10%
Vitamin C 29,6 mg
33%
Vitamin E 0,5 mg
3%
Vitamin K 89,1 µg
74%
Vitamin B6 0,1 mg
4%
Folat (B9) 104 µg
26%

Mineralstoffe

Kalium 274 mg
6%
Natrium 7 mg
0%
Kalzium 105 mg
8%
Eisen 0,6 mg
3%
Magnesium 19 mg
5%
Zink 0,4 mg
4%
Allergene Ohne Allergene
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FAQ

Frequently asked questions

Wie viele Kalorien hat Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh liefert 26 kcal pro 100 g.

Ist Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh reich an Protein? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh enthalt 1.2 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.

Wie viel Kalium ist in Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh enthalt 274 mg Kalium pro 100 g.

Zu welcher Kategorie gehort Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.

Enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh gangige Allergene? +

Laut USDA-Daten enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.

Welche Vitamine enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh hauptsachlich? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (86 mcg), Vitamin C (30 mg).

Ist Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh eine gute Ballaststoffquelle? +

Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), roh enthalt 2.6 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.