Borraja, cruda
USDA SR Legacy
Borraja, cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 21 kcal de energia, 1.8 g de proteina, 3.1 g de carbohidratos y 0.70 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (470 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 3.06g48%
- Fat
- 0.7g24%
- Protein
- 1.8g28%
Vitaminas
| Vitamina A | 210 µg | |
| Vitamina C | 35 mg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 13 µg | |
Minerales
| Potasio | 470 mg | |
| Sodio | 80 mg | |
| Calcio | 93 mg | |
| Hierro | 3,3 mg | |
| Magnesio | 52 mg | |
| Zinc | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Borraja, cruda? +
Borraja, cruda aporta 21 kcal por cada 100 g.
Es Borraja, cruda rico en proteinas? +
Borraja, cruda contiene 1.8 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Borraja, cruda? +
Borraja, cruda contiene 470 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Borraja, cruda? +
Borraja, cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Borraja, cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Borraja, cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Borraja, cruda? +
Borraja, cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (210 mcg), Vitamin C (35 mg) por 100 g.
Es Borraja, cruda una buena fuente de fibra? +
El contenido de fibra de Borraja, cruda no ha sido reportado.