Miso
USDA SR Legacy
Miso gehort zur Kategorie Hülsenfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 198 kcal Energie, 13 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 6.0 g Fett.
Mit 5.4 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Hulsenfruchte verbinden pflanzliches Eiweiss mit loslichen Ballaststoffen und sind in pflanzenbasierten Ernahrungsweisen wertvoll.
- Carbs
- 25.37g49%
- Fat
- 6.01g26%
- Protein
- 12.79g25%
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | |
| Vitamin E | 0 mg | |
| Vitamin K | 29,3 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 19 µg | |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 210 mg | |
| Natrium | 3.728 mg | |
| Kalzium | 57 mg | |
| Eisen | 2,5 mg | |
| Magnesium | 48 mg | |
| Zink | 2,6 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Miso? +
Miso liefert 198 kcal pro 100 g.
Ist Miso reich an Protein? +
Miso enthalt 13 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als moderat gilt.
Wie viel Eisen ist in Miso? +
Miso enthalt 2.5 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Miso? +
Miso wird in unserer Datenbank der Kategorie Hülsenfrüchte zugeordnet.
Enthalt Miso gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Miso keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Miso hauptsachlich? +
Miso liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Miso eine gute Ballaststoffquelle? +
Miso enthalt 5.4 g Ballaststoffe pro 100 g, was als hoch gilt.