Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz
USDA SR Legacy
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz gehort zur Kategorie Hülsenfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 119 kcal Energie, 16 g Protein, 9.9 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (245 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Hulsenfruchte verbinden pflanzliches Eiweiss mit loslichen Ballaststoffen und sind in pflanzenbasierten Ernahrungsweisen wertvoll.
- Carbs
- 9.88g31%
- Fat
- 2.92g21%
- Protein
- 15.57g49%
Vitamine
| Vitamin C | 1,1 mg | |
| Vitamin B6 | 0 mg | |
| Folat (B9) | 59 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 245 mg | |
| Natrium | 4 mg | |
| Kalzium | 51 mg | |
| Eisen | 1,2 mg | |
| Magnesium | 54 mg | |
| Zink | 1,4 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz liefert 119 kcal pro 100 g.
Ist Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz reich an Protein? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz enthalt 16 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz enthalt 1.2 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Hülsenfrüchte zugeordnet.
Enthalt Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz hauptsachlich? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Lupinen (reife Samen), gegart, gekocht, ohne Salz enthalt 2.8 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.