Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen
USDA SR Legacy
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 36 kcal Energie, 2.9 g Protein, 5.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Mit 4.0 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 5.3g48%
- Fat
- 1.21g25%
- Protein
- 2.94g27%
Vitamine
| Vitamin A | 146 µg | |
| Vitamin C | 17,8 mg | |
| Vitamin E | 1,6 mg | |
| Vitamin K | 418,5 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 65 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 144 mg | |
| Natrium | 16 mg | |
| Kalzium | 150 mg | |
| Eisen | 0,8 mg | |
| Magnesium | 25 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen liefert 36 kcal pro 100 g.
Ist Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen reich an Protein? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen enthalt 2.9 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Vitamin C ist in Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen enthalt 18 mg Vitamin C pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen hauptsachlich? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (146 mcg), Vitamin C (18 mg).
Ist Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen eine gute Ballaststoffquelle? +
Grünkohl, gekocht, abgetropft, ungesalzen enthalt 4.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.