蔬菜 · 每100克
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐
USDA SR Legacy
热量
36 kcal
蛋白质
2.94 g
膳食纤维
4 g
分类
蔬菜
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供36千卡的能量、2.9克蛋白质、5.3克碳水化合物和1.2克脂肪。
膳食纤维含量为每100克4.0克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 5.3g48%
- Fat
- 1.21g25%
- Protein
- 2.94g27%
维生素
| 维生素A | 146 µg | |
| 维生素C | 17.8 mg | |
| 维生素E | 1.6 mg | |
| 维生素K | 418.5 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 65 µg | |
矿物质
| 钾 | 144 mg | |
| 钠 | 16 mg | |
| 钙 | 150 mg | |
| 铁 | 0.8 mg | |
| 镁 | 25 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐的热量是多少？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐每100克提供36千卡。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐每100克含蛋白质2.9克，在其所属类别中属于较低水平。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐中含有多少维生素C？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐每100克含有维生素C 18mg。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐属于哪个类别？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐每100克主要提供Vitamin A (146 mcg), Vitamin C (18 mg)。
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
羽衣甘蓝，煮熟沥干，不加盐每100克含膳食纤维4.0克，属于中等水平。