Helmbohne, unreife Samen, roh
USDA SR Legacy
Helmbohne, unreife Samen, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 46 kcal Energie, 2.1 g Protein, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.20 g Fett.
Mit 3.3 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 9.19g78%
- Fat
- 0.2g4%
- Protein
- 2.1g18%
Vitamine
| Vitamin A | 43 µg | |
| Vitamin C | 12,9 mg | |
| Vitamin E | 0,5 mg | |
| Vitamin K | 18,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0 mg | |
| Folat (B9) | 62 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 252 mg | |
| Natrium | 2 mg | |
| Kalzium | 50 mg | |
| Eisen | 0,7 mg | |
| Magnesium | 40 mg | |
| Zink | 0,4 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Helmbohne, unreife Samen, roh? +
Helmbohne, unreife Samen, roh liefert 46 kcal pro 100 g.
Ist Helmbohne, unreife Samen, roh reich an Protein? +
Helmbohne, unreife Samen, roh enthalt 2.1 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Helmbohne, unreife Samen, roh? +
Helmbohne, unreife Samen, roh enthalt 252 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Helmbohne, unreife Samen, roh? +
Helmbohne, unreife Samen, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Helmbohne, unreife Samen, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Helmbohne, unreife Samen, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Helmbohne, unreife Samen, roh hauptsachlich? +
Helmbohne, unreife Samen, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (13 mg).
Ist Helmbohne, unreife Samen, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Helmbohne, unreife Samen, roh enthalt 3.3 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.